利来w66是干嘛的 世界第一的体能训练你在做吗?一天50到60俯卧撑

2020-01-11 14:25:29   【浏览】1720

利来w66是干嘛的 世界第一的体能训练你在做吗?一天50到60俯卧撑

利来w66是干嘛的,北京时间11月7日,本周蓝湾大师赛最受关注的选手肯定包括朴城炫,因为今天一起来,韩国姑娘成为了女子世界排名第一位的球员。

不仅练习场上更多人关注朴城炫,赛前的新闻采访,也很多人向她提问,其中包括她的健身方式。

一个问题是,朴城炫真的如媒体报道的那样,平时一天做200个俯卧撑吗?而蓝湾大师赛期间,她会有什么训练体能的办法,也做200个俯卧撑?

“我在韩国做过一个采访,我现在要努力再强调一下,因为我觉得这个报道有点夸大了,”她说,“我并没有做200个俯卧撑。当我赛事周的时候,我每天大约做50到60个俯卧撑,因此我猜想四天下来有200个俯卧撑。而这个星期,我与平常一样。”

根据江苏双山岛集美运动学院体能教练周生引介绍,作为相对简单、相对方便的徒手健身动作,俯卧撑主要锻炼的肌群是胸肌和肱三头肌,其中肱三头肌对于高尔夫挥杆而言很重要,因为涉及到伸展动作,能够让一个高尔夫球手击得更远。

“虽然每个人的情况不同,可是一天200个对于普通人而言是比较多的,” 周生引说,“一般我们建议学生一天练习2到3组俯卧撑,1组50个,两组之间的间隔不能超过3分钟。

“至于赛事期间,一天做50到60个俯卧撑,将平时训练的体能,调出来就可以了。”

朴城炫是第一个在LPGA新人赛季中登上世界第一位的选手,今年赢得两场LPGA比赛,包括美国女子公开赛。高尔夫球界普遍认为距离远是她能屹立高尔夫球坛的原因。

周生引教练同时介绍说,俯卧撑其实还有别的妙用:“一些女生不喜欢后臂有赘肉,也练习俯卧撑,这样挥手的时候,手臂看上去更紧致。”

(小风)

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